¡Celebra las fiestas sin subir de peso!

Es inminente e inevitable, estamos a mitad de diciembre y las posadas, fiestas, celebraciones, cenas, reuniones y los “hay que vernos antes de que termine el año” están por todos lados, para que en enero no te llegue la factura al cuerpo de las comilonas a las que asististe durante este festivo mes, te damos algunas recomendaciones. 

• Nunca, en verdad, nunca vayas a una comida con el estómago vacío o dejes de comer durante el día, es muy probable que tengas muchísima hambre y no puedas controlarte.
• ¡Gobiérnate! Que la comida esté deliciosa no quiere decir que te tengas que acabar con la charola. Trata de comer con moderación, si te encantó puedes repetir en el recalentado.
• Antes de empezar a comer bebe un vaso de agua, te hará sentir satisfecho y ayudará a tu digestión.
• Engaña a tu cerebro, usa un plato más pequeño, así sentirás que estás comiendo más porque el plato se verá lleno.
• Si hay buffete o muchos platillos es mejor probar un poco de todo en vez de atascarte con el primer plato y luego con el segundo y luego con el tercero, porque además de que no disfrutarás el postre, comerás muchísimo.
• Hazte un favor a ti y a tu familia, no pongas comida de más en la mesa, si tu eres el anfitrión y sobra tendrás que comer los deliciosos platillos hipercalóricos toda la semana.
• Añade a  tus tragos un poco de agua mineral para evitar los refrescos como mezcladores, son una gran fuente de azúcar y calorías.
• Ayuda a recoger los platos, te puede servir de ejercicio y evitarás picar lo que se quede en la mesa.

Para que la cena sea mucho más ligera y saludable puedes:

• Incluir una porción de vegetales crudos, una ensalada es una excelente opción.
• Sazona con hierbas o especies en vez de aceite y mantequilla.
• Haz tú mismo los aderezos. 
• Utiliza cortes magros. 
• Ofrece una jarra de agua. 

Ya que si de plano no puedes seguir ninguna de las recomendaciones anteriores, en este momento levántate y usa tu aguinaldo para pagar tres meses de gimnasio, pase lo que pase durante las fiestas tendrás que redimirte el próximo año.