¿Últimamente te sientes cansado, con el ánimo por los suelos, pesado, estresado? Es la salud digestiva la que te está pidiendo que la voltees a ver. Te quiero recomendar esta receta de licuado digestivo para que te lo prepares desde casa y esos ánimos y energía, ¡se vayan al cielo!

Cuidar de nuestra microbiota es fundamental para el funcionamiento físico y mental de nuestro cuerpo. Es el segundo cerebro del cuerpo humano, y aunque está alojada en el sistema digestivo, es la encargada de regular organismo entero.

Aprendamos a escuchar a nuestro cuerpo y a sanarlo por medio de alimentos ricos en proteínas, grasas y carbohidratos saludables.

Es importante ser flexibles las recetas y adecuarla a lo que está de temporada (frutas o verduras), a lo que nos gusta y a lo que disponemos en ese momento.

Leer: La microbiota: el segundo cerebro del cuerpo, te decimos cómo cuidarla.

Receta de Licuado digestivo I

Tiempo de elaboración: 1o minutos

1 porción

Ingredientes:

• 1 mango
• 1 puño de blueberries o frutos rojos
• 1 cucharada de semillas linaza
• 1 puñito de perejil
• 1 1/4 taza de agua

Preparación:

1. Mezclar todos los ingredientes en una licuadora o en una procesadora de alimentos hasta obtener una consistencia suave. Si queda muy espeso agregar más agua.

Se recomienda probarlo antes de servir. La clave para un sabor rico es el balance entre los ingredientes de cada receta.

Se pueden agregar nueces, semillas y frutas grasas para enriquecer la mezcla.

Receta de Licuado digestivo II

Tiempo de elaboración: 1o minutos

1 porción

Ingredientes:

• 1 rebanada de papaya
• 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
• 1 zanahoria (fresca)
• 3 cucharadas de avena
• 1 cuchara de linaza
• 1 cucharada de chía
• 1 cucharadita de pimienta en polvo
• opcional proteína vegetal en polvo
• 1 1/4 taza de agua

Preparación:

1. Mezclar todos los ingredientes en una licuadora o en una procesadora de alimentos hasta obtener una consistencia suave. Si queda muy espeso agregar más agua.

Se recomienda probarlo antes de servir. La clave para un sabor rico es el balance entre los ingredientes de cada receta.

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Te compartimos este short de video en donde te mostramos la importancia de promover el consumo de alimentos saludables a los niños. No olvides seguirnos en nuestras redes sociales y canal de Animal Gourmet en Youtube.